खर्राटे क्यों आते है क्या है इसकी वजह , खराटे कुछ लोगो को ही क्यों आते है....? (Why do we snoring, what is the reason for it, why only some people snore....?)

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नमस्कार कैसे है आप लोग उम्मीद करते हैं आप अच्छे होंगे,आज के ब्लॉग में हम जानेंगे की खर्राटे क्यों आते है क्या है इसकी वजहखराटे कुछ लोगो को ही क्यों आते है! आइये जानते है! ✍ APRIL 16, 2023.

⏩ खर्राटे(Snoring) नींद से जुड़ी एक आम समस्या है, जो नींद के दौरान तेज या कठोर आवाजों से होती है। यह तब होता है जब मुंह और नाक के माध्यम से हवा का प्रवाह नींद के दौरान आंशिक रूप से बाधित होता है, जिससे आसपास के ऊतक कंपन करते हैं और खर्राटों की आवाज पैदा करते हैं।

⏩ खर्राटे(Snoring) आना एक ऐसी समस्‍या है जिससे सबसे ज्‍यादा असर आसपास सोने वालों पर पड़ता है, लेकिन मरीज को इसका पता तक नहीं चलता. दुनिया में कई ऐसे मामले भी सामने आ चुके हैं, जब खर्राटों के लिए रिश्‍ते तक टूट गए. एक्‍सपर्ट कहते हैं, इसका इलाज जरूरी है, वरना सीधे तौर पर मरीज की नींद बाधित होती है. नींद न पूरी होने पर कई तरह की दिक्‍कतें आना शुरू हो जाती हैं. खर्राटे क्‍यों आते हैं और क्‍या होते हैं इसके लक्षण, जानिए इसके बारे में…

⏩ मेयोक्‍लीनिक की एक रिपोर्ट के मुताबिक,
अगर आप नींद के दौरान सांस लेते या छोरते है तो गर्दन के सॉफ्ट टिश्‍यू में एक तरह का कंपन्‍न होता है. जिससे खर्राटे की आवाज आती है. सभी लोगों में ऐसी प्रक्रिया होती है, लेकिन कुछ लोगों में इतनी तेज आवाज आती है कि खर्राटे की आवाज सुनाई देने लगती है!

⏩ यहाँ खर्राटों के बारे में कुछ संक्षिप्त विवरण दिए गए हैं:-,

⏩ कारण:-

⏩ खर्राटे विभिन्न कारकों के कारण हो सकते हैं,

⏩ जिनमें आराम से गले की मांसपेशियां , संकुचित वायुमार्ग , गले के अतिरिक्त ऊतक , नाक की भीड़ , मोटापा , शराब का सेवन , नींद की स्थिति और स्लीप एपनिया जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियां शामिल हैं।

⏩ लक्षण:-

⏩ खर्राटों का सबसे स्पष्ट लक्षण नींद के दौरान उत्पन्न होने वाली तेज और विघटनकारी आवाज है। अन्य लक्षणों में दिन के समय नींद आना , ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई , सुबह सिरदर्द , चिड़चिड़ापन और बेचैन नींद शामिल हो सकते हैं।

⏩ स्वास्थ्य जोखिम:-

⏩ कभी-कभी खर्राटे आमतौर पर हानिरहित होते हैं, पुरानी और जोर से खर्राटे एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत कर सकते हैं। खर्राटे लेने वाले और उनके साथी दोनों के लिए खर्राटे नींद की गुणवत्ता को बाधित कर सकते हैं। इससे दिन में थकान , हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है और रिश्तों में तनाव आ सकता है।

⏩ उपचार के विकल्प:-

⏩ खर्राटों का उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है। जीवनशैली में बदलाव जैसे कि वजन कम करना , सोने से पहले शराब और शामक से परहेज करना , खर्राटों को कम करने में मदद कर सकता है। चिकित्सा हस्तक्षेप में मौखिक उपकरणों, नाक स्ट्रिप्स, निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) मशीनों का उपयोग , और कुछ मामलों में, शल्य चिकित्सा प्रक्रियाएं शामिल हो सकती हैं।

⏩ सभी एक्‍सपर्ट कहते हैं, खर्राटों(Snoring) को रोकने के लिए सबसे पहले शराब से दूरी बनाएं क्‍योंकि अल्‍कोहल लेने से मांसपेशियां इतनी ज्‍यादा रिलैक्‍स हो जाती हैं कि एयरवे सिकुड़ जाता है नतीजा, खर्राटे आते हैं, इसलिए इससे दूरी बनाएं. इसके अलावा वजन को कंट्रोल में रखें , और हमेशा खुश रहे!

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⏩ Note:-

यदि खर्राटे लगातार, विघटनकारी, या अन्य लक्षणों के साथ होते हैं, तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे अंतर्निहित कारण की पहचान करने और उचित उपचार विकल्पों की सिफारिश करने में मदद कर सकते हैं।

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